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【お役立ち情報】外科的な処置で美を追求しているあらゆる美容整形

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【お役立ち情報】外科的な処置で美を追求しているあらゆる美容整形ブログ:180714


皆さんは、
授業中や会議中など「シーン」とした場で
ウエストが「グー」と鳴ってしまい、
恥ずかしい思いをした経験はありませんか?

この「グー」という音の正体は
胃の中の空気なんですって!

血液中の糖分が少なくなると
脳が体質にサインを送り、
空腹感を感じるようになります。

すると
胃は食べ物が入ってくる準備をします。
このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、
ウエストの音が発生するそうなんです。

空腹時にウエストが鳴るのは自然なことなので、
止めることはできませんが、
ウエストの音をコントロールする方法はあります。

「ウエストが鳴ったらすぐ何か食べればよい」
と思いがちですが、実は逆効果なんですよね!

間食は胃酸の分泌のバランスを崩し、
余計ウエストが鳴りやすくなります。

日々3食を同じ時間に
ある程度決まった量を食べることで
空腹になる時間も定まり、
突然の「グー」という音に悩まされることがなくなりますよ。

とは言え、
夕方食から10時食まで時間があきますよね。

さらに10時食を抜かしてしまうと空腹感が一層高まり、
ウエストの音の原因になります。
10時食はしっかり食べて、一日をスタートしましょう。

血糖値の上昇が緩やかな、
玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、
豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類といった食品は
空腹感を感じるまでに時間がかかりますが…

パン、うどん、パイナップル、じゃがいも、
ショートケーキやドーナツなど甘いものは、
ウエストがすきやすいので、要注意ですよ。

こういった方法で
ウエストが鳴るのを防ぐことができます。
できることから少しずつ始めてみてくださいね。

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